Como fazer uma ceia de Natal light e não engordar no fim de ano

Oi amores! desculpa a minha ausência 
e para voltar com tudo vim dar algumas dicas de fim de ano .. Vamos la:

Carnes magras

A ceia de Natal é recheada de carnes que não costumam fazer parte da alimentação diária, como peru, chester, tender, pernil e lombo. Para não enfiar o pé na jaca, fique atenta ao tamanho das porções e sempre retire a pele. Quanto às calorias, o peru é a melhor opção: tem 125 kcal a cada 100 g contra 130 kcal do tender, 160 kcal do pernil e 171 kcal do lombo.

Misture as oleaginosas nos pratos

Nozes, castanhas, pistache e amêndoas tem tudo a ver com as comemorações de fim de ano e são tão saudáveis quanto calóricas. Em vez de colocá-las na mesa antes da ceia para servirem de petisco, misture-as ao arroz, que pode ser feito à grega. Além de incrementar o prato principal, você reduz consideravelmente a quantidade de oleaginosas ingeridas.

Fique de olho na farofa

Acompanhamento quase obrigatório da ceia, a farofa pode ser bastante calórica se não for feita com os ingredientes certos. Bacon, calabresa e embutidos são saborosos, mas colocam as calorias do prato nas alturas. Prepare uma farofa light usando cenoura ralada, ovos e acrescente ingredientes da época, como damasco, uva passa e castanha.

Panetone de frutas

Natal sem panetone, não é Natal. Para comer essa delícia sem ficar com peso na consciência, é só ficar atenta aos ingredientes.  A versão com frutas cristalizadas é a menos calórica e, por isso, a melhor pedida. Ela tem 270 kcal a cada 80 g, enquanto a mesma quantidade de chocotone apresenta 317 kcal e um trufado pode chegar a 400 kcal.

Salada

Não é porque é Natal que a salada vai ficar de fora, certo? Prepare uma salada grande e colorida, com diferentes tipos de alface, rúcula, cenoura, tomate cereja e muçarela de búfala. Para temperar, deixe na mesa apenas azeite, vinagre e sal.

Desafio final: sobremesa

Depois de tomar todos os cuidados durante a ceia, não vale escorregar na hora da sobremesa. Em vez de cair de boca nos doces cheios de açúcar e gordura, como tortas, pavês e sorvetes, invista nas frutas da época. Faça um cesta repleta de lichia, fruta-do-conde, ameixa, cereja, romã e uva.

Bom meninas é isso .. 

espero que tenham gostado!

Mil desculpas pela ausência! A e não exagere na bebida /HAHA'

Beijos <3

Decoração *u*

Oi meninas! vim mostra alguns quartos lindos! do TUMBLR

*o* lindo .. hahaha!

*o* esse quarto fica perfeito para uma Patty

*o* esse quarto fica mt mais mt lindo para quem curti Rock 

Bom meninas espero que tenham gostado!

Beijos .. 

Tênis e Sneakers

Oi meninas! depois de algum tempinho vou volta a posta aqui no Blog ..

Mulher ama um salto, não é mesmo? Eu, por exemplo, me sinto muuuuito bem! Eles tem O poder! Vocês sabem do que eu tô falando.Mas eu não largo um tênis e nem um sneakers por nada! Uma hora tem que descer do salto né? No dia a dia, eu gosto de me sentir confortável ao máximo e pra isso eu escolho flats, sapatilhas, tênis, sneakers, Amo amo amo! Sapatos de salto gosto de usar mais em ocasiões especiais, reuniões, trabalhos, baladas, festas etc.

Os dois pretos são da Esdra Design e o Prata é da Forever21. (bebes)

Alguns looks para vocês se inspirarem:

New era na cabeça, tatuagem colorida 
De vans no pé ou Nike air, estileira gringa 
Argola no nariz, shortinho ou calça leg 
E muito estilo, não foi feita pra qualquer moleque 
Não é só o vestido que monta uma mulher 
Salto alto é legal, um acessório é normal 
Mas sem graça se todas se vestem igual. 

Bom meninas espero que tenham gostado!

Beijinhos *u*

TOP 5

Oi meninas! hoje vim aqui mostrar 5 clipes para vocês confiram:

selena Gomez

Demi Lovato

Taylor

Justin Bieber

Bonde da stronda

Bom meninas é isso espero que gostem dos Clipes 

Beijos!

Legging Estampada

Oi meninas! Hoje vim aqui mostrar as novas Legging da moda .. São Lindas e deixa o look um arraso vamos la:

 Lindas né ?! e vcs podem ter certeza aonde for com elas vão arrasar .. 

Espero que gostem meninas

Beijos!

Tudo que você quiser (8'

Oi meninas! vocês ja ouviram a nova musica do Luan Santana ?! Lindaa né *u* 
sempre quando escuto essa musica lembro dos momentos bons que passei ao lado de um Garoto sim da vontade chora ... hahha E pra vc que não ouviu vale a pena escuta .. confiram:

Bom meninas é isso espero que gostem 

Beijos!

8 maneiras de acabar com o frizz e colocar o cabelo nos eixos

Oi meninas! Hoje vim ensinar como combater o Frizz vamos la:

Ele não escolhe hora para aparecer. Nem se importa se você tem um compromisso importante. Muito menos quer saber se acabou de deixar uma parte do salário no salão de beleza. O frizz não poupa lisas nem encaracoladas, loiras ou morenas. O maior problema em tudo isso? Muitas mulheres não conhecem soluções eficazes para se ver livres dos fios arrepiados. Faz parte desse grupo? Entregamos nove maneiras de colocar seu cabelo nos eixos.

Lavagem inteligente

Encontre seu primeiro escudo debaixo do chuveiro. "Após lavar com o xampu indicado para seu tipo de cabelo, repita o uso com um produto de ação antifrizz", recomenda o cabeleireiro Evandro Ângelo, do salão C.Kamura, em São Paulo. Novidade: (1) Shampoo Sulfate-Free Smoothe Cure, Joico, R$ 80*, que promete reduzir o frizz em até 79%. Para limpar o couro cabeludo, faça apenas uma massagem com os dedos. "Esfregar ativa o frizz", fala o profissional. A mesma precaução vale ao retirar a umidade com a toalha: não esfregue.

À prova de arrepio

Ninguém está livre de ser pega por uma garoa fina. O resultado você conhece: cabelo sem volume, com arrepiados para dar e vender. "Uma maneira prática e fácil de poupar as madeixas da umidade é usar uma trança de raiz na parte de trás da cabeça ou um coque displicente preso com grampos", sugere o cabeleireiro Edy Clemente, da rede de salões Werner Coiffeur, no Rio de Janeiro. Dessa forma, os fios ficam parcialmente protegidos. Se estiver num ambiente descontraído, cubra a cabeça com um lenço de tamanho médio e una as pontas em um nó próximo à nuca. Esconda o restante do comprimento dentro da amarração.

Mágica noturna

Se a ideia de acordar ao lado do gato com uma juba de fazer inveja à Maria Bethânia tira seu sono, seus problemas acabaram. Use um creme noturno como o (2) Natura Plant Creme Noturno Hidratação Reparadora, R$ 19,80*. "A noite é o momento em que os fios estão mais receptivos aos ativos de hidratação, pois não sofrem com as ações externas", fala Evandro.

Novos hábitos

Tudo bem escovar as madeixas várias vezes ao dia, certo? Errado! "O frizz é resultado de um conjunto de fatores, mas o mais importante deles é o aumento da eletricidade estática", fala o tricologista Ademir Jr., membro e diretor da Asssociação Internacional de Tricologistas (IAT), de São Paulo. "A estática pode ficar mais intensa à medida que o cabelo é escovado." Penteie apenas quando necessário com um acessório de madeira ou bambu - e de dentes largos.

Armas certeiras

A dupla secador e chapinha até garante a aparência que você deseja - momentaneamente. "Em longo prazo, o calor excessivo desidrata o fio, abrindo as cutículas", diz Evandro. É o passo para o frizz se instaurar. Pior: durante o processo de secagem, o cabelo sofre com o desequilíbrio entre cargas positivas e negativas, deixando-o estático. Solução? "Invista em aparelhos com a tecnologia de emissão de íons." Opções: (3) Secador Taiff Titanium 450 Série Colors, R$ 299*, e (4) Ceramic Laser Ion Urban Style, GA.MA Italy, R$ 149*.

Hidrate a fundo

Sabe o que frizz e ressecamento têm a ver? Em certos casos, tudo! "Quando os fios estão malcuidados, apresentam menor quantidade de aminoácidos, elementos que garantem maciez e combatem a estática", diz Evandro. Sua missão: investir em hidratações a cada 20 dias. Opção:(5) Máscara Hidratante Efeito Liso, Acquaflora, R$ 19,90*. Com efeito pró-gravidade, ela promete alinhar as madeixas. Espalhe o produto massageando mecha a mecha. Dessa forma, os ativos penetram nas cutículas dos fios. No salão, opte pela hidratação com vapor, se seu cabelo for grosso, ou pela cauterização, para os finos.

Liso que dura

Para aumentar o efeito da escova, retire bem a umidade das madeixas antes de começar a secagem. Espalhe um defrisante em todo o comprimento, como o (6) Defrizante Liso Raízes, Garnier Fructis, R$ 9,90*, que tem ação termoprotetora, antifrizz e antiumidade. Após finalizar todas as mechas, jogue um jato de ar frio por todo o cabelo. "O truque evita que os fios arrepiem devido ao choque térmico causado pelo contato com a temperatura do ambiente externo", fala Edy.

Final feliz

Não há regra, mas o cabelo ondulado - assim como o fino e o crespo - demonstra mais frizz do que o liso ou o grosso. "Fios crespos apresentam arrepiado por natureza, pois a oleosidade não chega a todo o comprimento (o que deixa as cutículas desprotegidas), enquanto os finos tendem a desenvolver o problema devido a fatores externos, como a umidade", afirma Ademir Jr. Na hora de escolher um finalizador para disciplinar os eriçados, siga a dica do cabeleireiro Evandro Ângelo: Fios finos: fique com produtos em spray, como o lançamento (7) Revitrat Nutrição Spray Bifásico, Dermage, R$ 55*. / Fios grossos: prefira texturas em creme ou gel. Opção: (8) Enrich Straight Leave in Cream, Wella Professionals, R$ 67,50*.

Bom meninas espero que tenham gostado 

Beijos!

Casais que fazem o par perfeito

Oi meninas! hoje vim mostrar alguns casais que fazem o Par perfeito um para o outro vamos la:

Em 1° lugar

o 1° lugar foi para o casal Marina e Klebber

os dois forma um casal lindo juntos confiram as fotos:

Em 2° lugar 

O 2° lugar ficou para o Casal  Cauã e Grazi Massafera

 Em 3° Lugar

O 3° lugar ficou com Efron e Vanessa Hudgens 

Em 4° Lugar 

Em 4° lugar ficou Robert e Kristen

Em 5° Lugar

Em 5° Lugar ficou Neymar e Bruna Marquezine

Bom é isso espero que gostem ..

Beijos

Supere um amor não correspondido e siga em frente

Oi meninas! alguma de vcs ja amou mais infelizmente não foi correspondida ? é poisé nesse post vamos falar um pouco sobre isso vamos la:

Dor, raiva, angústia, saudade, vontade de chorar, desespero. Quem já levou um fora sabe o que é sentir essa mistura de sentimentos que parece não ter fim. Amar e ser amado é uma das melhores sensações que pode existir, mas basta amar para correr o risco de o amor acabar. Para te ajudar a passar por essa face complicada, conversamos com a psicólogaAna Cristina Castro Azevedo Gato Rosa que afirma que é, sim, possível superar um amor não correspondido.

Aceitação

Terminar um relacionamento é sempre doloroso. “Mesmo que seja uma opção sua, uma decisão pensada, o sofrimento é inevitável, afinal, aquela pessoa passou algum tempo ao seu lado”, explica Ana Cristina Rosa.  O primeiro passo a se dar para seguir em frente, então, não é negar os momentos bons que teve com o parceiro, mas sim aceitar que acabou. “O amor faz feridas emocionais reais. A dor também é física: se seu coração sofre, você e o seu corpo sofrem junto”, conta a psicóloga. Vai doer, você vai chorar, mas são fases necessárias para a superação.

O luto

De um dia para o outro a vida ficou cinza. O sol, a alegria das pessoas ao seu redor, as cores, tudo isso parece muito sem sentido e chega até a incomodar. Você está sem chão. Ana Cristina alerta que, neste momento, é preciso saber respeitar o próprio tempo e não querer se abrir para novas experiências sem antes ter condições para isso. Algumas pessoas querem ficar reclusas por um tempo, outras preferem espairecer, sair para esquecer, preencher o vazio com outra pessoa. “Não há melhor saída, cada um deve reagir de acordo com a sua natureza, como o seu corpo suporta, como sua mente determina”, afirma.

De volta à rotina, uma nova rotina

Você precisa voltar a viver, mas com outros hábitos. Que tal começar a substituir, aos poucos, os programas que estava acostumada a fazer acompanhada? Chame os amigos e, caso tenha perdido contato com eles, procure-os, ative pessoas para estarem ao seu lado. Acorde, limpe o quarto e abra as janelas. As fotos dele já não devem ter lugar na sua parede e as roupas que sobraram precisam ir para aquela caixa de ítens que não servem mais para a sua vida. Saia! Conheça gente nova e deixe que as pessoas te mostrem o seu valor. Acredite, o mundo não acabou junto com o seu relacionamento.

Ame quem você é

“Amar é para poucos. Amar é tão perfeito que muitos buscam e poucos encontram porque requer entrega, dedicação e cuidados”, insiste a psicóloga. E agora, quem precisa desse amor é VOCÊ! Mergulhe dentro de você, descarte todas as sensações ruins que ficaram e aproveite as boas experiências. Se precisar, não se sinta constrangida por procurar um profissional, um terapeuta ou um psicólogo. Ouça e faça coisas especiais para você, permita-se se presentear com uma bolsa nova ou algo que quer faz tempo. Cuide da sua saúde e do seu visual. Fique sempre linda! Não deixe que o término te adoeça e faça você perder o gosto pela vida. “A mudança ajuda a superar. Vire a página!”, aconselha Ana Cristina.

Amizade com o ex

A amizade pode acontecer após o fim de um namoro, mas essa é uma decisão sua. Converse com ele de forma franca e desarmada e descubra se é possível e se é saudável manter contato neste momento. Pode ser que sim, pode ser que agora não, pode ser que nunca mais vocês consigam ter uma relação amigável. Se a última for a sua realidade, fale a verdade e peça para ele respeitar a sua decisão.

Enfim, viva, sorria, trabalhe, dance, corra, pedale, ande, coma, abrace, estude, durma, ajude, escreva, fotografe, beije, namore e, quando menos você esperar, um novo amor vai preencher o vazio que o antigo deixou. Deixe-se ser surpreendida pela VIDA.

Bom é isso espero que gostem e ajude a todas 

Beijos !

Unhas perfeitas

Oi meninas! me diz qual é a menina que não quer ter uma unha perfeita ?! com aquela decoração Linda .. Acho que todas né bom então porisso vim aqui hoje para contar 10 segredinhos para deixar a unha perfeita

1- Tenha uma alimentação rica em vitaminas, minerais e proteína. Isso reflete em unhas fortes e bonitas.

2- Beba muita água para evitar que as unhas fiquem secas e sem nenhuma hidratação.

3- Use um hidratante nas unhas diariamente.

4- Deixe as unhas respirando por pelo menos um dia antes de pintá-las.

5- Aplique uma base fortificante antes de passar o esmalte.

6- Use sempre uma lixa polidora antes  do esmalte.

7- Passe uma camada extrabrilho quando o esmalte terminar de secar. A cada 2 ou 3 dias reaplique-o.

8- Se você não tem óleo secante, pode colocar as mãos em um copo com água fria para evitar o surgimento de bolinhas.

9- Use apenas removedor de esmaltes. A acetona resseca as unhas.

10- Fique longe dos produtos de limpeza. Use luvas para proteger as unhas.

É isso meninas, espero que vocês tenham gostado ! 

Beijo .. 

Como tirar fotos criativas

Oi meninas! Meu nome é Larissa mais podem me chamar de Larys hahaha' bom e como esse é meu primeiro post vou mostrar algumas maneiras de tirar fotos bem criativas para vocês arrazarem nas redes sociais vamos la:

Como tirar fotos criativas?

Com a popularização das câmeras digitais, todo mundo pode brincar de ser fotógrafo hoje em dia. Tirar fotos virou um ato obrigatório de cada pequena viagem, saída com os amigos ou nova experiência. As redes sociais levaram a paixão que todos temos por fotografias a ainda um outro extremo. Agora, se você passou por alguma experiência, mas não tirou foto nem a compartilhou, é como se não tivesse acontecido não é mesmo ?

Abolir as Poses

Não conte para as pessoas que você vai tirar uma foto, ou melhor, faça de tudo para esconder sua ação. Assim que as pessoas veem uma câmera fotográfica, elas fazem a pose e o sorriso padrão de foto. Isso faz com que todas as fotos fiquem iguais. O melhor é tirar fotos espontâneas dos momentos mais felizes e excitantes que você está vivendo naquele momento. Use a câmera para realmente capturar o momento, e não para fazer uma pausa para a foto.

Use o Cenário

Um dos maiores segredos dos bons fotógrafos  são os cenários; eles passam horas, dias procurando o cenário ideal para suas fotos. Você não precisa passar tanto tempo procurando um bom cenário, mas porque não prestar mais atenção nele? Tire fotos em cenários diferentes, coloque o fundo da foto em perspectiva. Ou, para deixar sua foto ainda mais criativa, use o cenário de uma forma engraçada. Mas, cuidado para não fazer a mesma brincadeira que todo mundo anda fazendo, como empurrar a Torre de Pisa ou usar a perspectiva para colocar grandes monumentos nas mãos.

Use Objetos, Movimento e Perspectiva – Faça Diferente

Não tire foto somente de pessoas paradas sorrindo. Coloque sua foto no modo movimento e tire fotos correndo, de pessoas correndo. Use objetos e mude a perspectiva para dar um efeito melhor. Tire a foto de seu filho com um enquadramento diferente, use somente a metade de um rosto com a metade da foto sendo o cenário. Mude a luz, tire fotos longe do sol. Use a criatividade, experimente!

Inspire-se nas fotos abaixo:

bom meninas é isso espero que vocês tenham gostados

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